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进行塑身的方法有很多，比如:平板支撑运动，呼啦圈，跳绳等。我之前在高中的时候，平板支撑运动引起股热流，我们下晚自习之后在床上都相互督促做此运动。后来我们坚持的时间也越来越长，身材的确改变了许多！

tip1:跳绳:

跳绳是一种有利于塑身塑形的运动方式，而且减肥的效果非常好，因为人在做跳绳的时候，全身各个部位都会运动起来，手臂会不停的会动手术，描述需要控制身体的平衡，腿和脚需要用力的蹬地控制起跳和落地，只要能够每次做跳绳的时间不低于20~30分钟，就能起到非常不错的减肥瘦身塑形效果。

tip2:呼啦圈运动:

呼啦圈运动的塑身塑形效果也是很不错的，因为人在做呼啦圈的时候，腰部和腹部需要来回的扭动，这样对于燃烧腰腹部的脂肪和臀部的脂肪以及大腿部位的脂肪都有一定的作用，而且呼啦圈在转动的过程中会压过人的腰腹部，这样就对腰腹部的脂肪形成了按压的作用，被按压过的脂肪燃烧起来会比较快，经常做这样的运动，人的腰看起来会比较柔软，能够使形体美感更加凸显。

如果你想要进行塑身，瑜伽也是很好的选择，它是居家塑身最好的方法，练习起来吧！