生活杂谈

40岁人生命最重要的阶段，古人云四十不惑，在这个年纪的人们，心态渐渐平和，也看开了很多事情，事情和生活慢慢饱和，压力相对比年轻时候要小，经历了三十而立的事业拼搏，这个年纪反倒看清了许多，在心理上渐渐走向“成熟”，但身体却迎来了一道道的关卡。

40岁，生活已经走过了一半，身体特征开始发生显微变化，经历也没年轻时充足，这个时候也是疾病爆发的高峰期，很多人会面临“寿面砍”，若是没有安全的度过这个砍，这个的余生的幸福就会大打折扣，只有平安的跨过来，才能收获更美好的下半生。

40岁以上的人群会面临哪几道“寿命坎”？

第一道：癌症坎

癌症的发病率越来越高，多发群体集中于40岁以后的群体，癌症专家曾做过调查，30岁之前癌症爆发率较低，过了40岁会逐渐升高，而80岁之后就是高发阶段，所以若是要降低老年癌症的发病率，在40岁就要注意预防。

第二道：心血管疾病坎

随着年纪的增长，身体的代谢也会随之下降，身体多余的脂肪无法及时的分解掉，就会吸附在血管壁上，从而导致血管变窄，经过前面的40年，后期身体功能会慢慢出现“问题”，比如家里的水管，刚刚安装是挺流畅的，但随着时间的推移，水管会出现堵塞，老化。水管上面的污垢就相当于脂肪，胆固醇等物质，所以40岁的人，还会面对血管堵塞，血液流通变慢，得心血管疾病的风险会增加。

第三道坎：更年期坎

过了四十岁之后，会慢慢步入更年期，特别是女性，容易得更年期综合征，若是这个时间不注意调理，老年就容易出现多种并发症。在加上这个年级段，不仅会受到身体老化的困扰，同时也会面临很多生活和家庭问题，心情容易烦躁，影响正常生活。

人到中年，如何避开“寿命坎”

第一：保护好双腿

俗话说“人老腿先老”，所以预防衰老，降低患病风险，最主要的是注意双腿防护，现在正处于寒冷的冬季，出门要注意腿部保暖，同时适当运动，锻炼腿部肌肉，使双腿更灵活，避免久坐不动。

第二：锻炼大脑思维能力

上了年纪之后，记忆力会下降，早上想好的事情，到下午又忘了，或者说做事情老是分心，注意了不集中，这个时候就要注意适当锻炼自己的思维能力，学会多思考，活到老学到老，认识新的事物，接触新的环境。

第三：注意饮食均衡

健康的饮食可以增强人体免疫力，帮助身体补充所需的营养，可以大大降低患病概率，做到荤素搭配，营养全面，每天要吃5种以上不同的食材，吃2-3种新鲜的蔬菜水果。